jak się

1. czy podczas rozciągania izometrycznego napinasz tylko przywodziciele nóg? przywodziciele? a co to jest? staram, jakby przyciagnac jedna noge do drugiej, tak jak sie wstaje z pozycji. 2. jak długo stoisz w pozycji? od 30s do 60s. 4 powtorzenia na kazde cwiczenie. Robie 4 cwiczenia. - Zwykly szpagat 4x - Szpagat poprzeczny 4x - noga na [...]

cos Ty taki wyrywny!!! Daj czlowiekowi odpoczac!!! Poprzednie sie wczoraj dopiero urodzilo!!! A upal jest dzis dokladnie taki jak lubie ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka [...]

Ech - jak ja tęsknie za czasami w których kupowało się co najwyżej odżywki typu super-mega mass - a nie jakieś śmierdziochy które trzeba łykać z zatkanym nosem. "When the flood calls, you have no home, you have no walls"

No to bana jej (mu) Pozdrawiam. TEXT TYGODNIA: "Mam pytanie czy grozi wylew oka czy cos takiego jak jest sie na cyklu metanabolu bo kumpel gadał że ponoć jego koledze z siłki sie to przytrafiło jak cisł se na ławce. ja nie wiem ale ten kolega lubi czesto opowiedać bajki a wiec wole spytć." Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol,Zabawa i SEX

Ermac- no nie ladnie jak sie ktos komus do konta wlamuje. ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

Trzeba umiec rozdzielic okres zabawy od okresu abstynencji,kiedy to sie dopingujemy,jak sam wiesz zblizaja sie wakacje,same imprezki,panienki,alkohol,nawet nie ma czasu na porzadna diete i suplementacje,a co dopiero koks (chyba ze ktos wogole nie pije,ale widze ze ty chyba do nich nie nalezysz) takze lepiej odpusc sobie cykl,bo z picia to raczej [...]

hadouken jak upolujesz wreszcie to nagraj i zrob mpeg'a a potem wrzuc do sieci sogi murowany pewnie nie tylko ode mnie Tak to jest jak sie trenuje - nie ma czasu na tv Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil

Wiesz co Pavlo... W sumie to nie. Generalnie są dwa problemy: Kasa i zajawka. Jak sobie poradzisz z pierwszym to z zajawką bywa tak że np. przez dwa tygodnie chce ci się jeździć tylko na desce albo tylko na rolach i odzwyczajasz się od tego drugiego. No i oczywiście masz mniej czasu na trening, więc trudno będzie dobrze jeździć na obu rzeczach. [...]

kto sie smazy ten sie smazy no ja dzis 10min ale jeszcze sie posmaze hhehe wiem ze serial sie rozkreci wierze w was A JAK NARAZIE WKLEJAM FOTO TAKIE ZDJECIA MOGLIBYSCIE WKLEJAC Kobiety tez moga sie rozbestwiac "Brazylijski serial 100-stronicowy sfd-owski"

Zajżyj do źródeł, czyli jak to się wszystko zaczynało.Śćiągnij sobie na dobry początek pierwsze UFC (np. pierwsze 3) z początku lat 90. Royce rozwala tam przedstawicieli klikunastu stylów. Ahh kiedyś to to wszystko zupełnie inaczej wyglądało niż teraz.... (co nie znaczy że gorzej) Jujitsu: the art of self-protection Judo: the art of [...]

A czy mozna przeplatac cwiczenia ? : Pon. - brzuch Wt. - klata itp. Sr - brzuch Czw. - klata itp. Pt. - brzuch Sob - klata itp. Nd. - luss Niebedzie to kolidowalo z regeneracja innych miesni? Tzn. jak zrobie we wtorek klate i inne partie, a w srode brzuch to one beda sie regenerowaly ? ~~~ Członek Mafii SFD ~~~ ...:: No pain!! No pain!! ::...

ehh ta mafia... mnozycie sie jak kroliki .::One said, that teaching a woman magic is like giving a box of matches to a child::. .::He couldn't be more wrong::. .::It's much, much worse::.

Witajce popoludniowo- padam na tfarz - nie lubie jednak upalow Dzis odwiedzili mnie w Krakowie rodzice i musialam z nimi ganiac po calym miescie i im wszystko pokazywac - jak jakims turystom czy co Za to musze powiedziec ze nie wygladam tak grubo jak mi sie ciagle wydaje - co zobaczylam na zdjeciach Veronko - a moze Ptasiek przypomina ci Nicka [...]

jakia powinna byc ilosc Zn Mg i b6? jak znacie mozecie podac przyladowe preparaty, ktore mozna kupic w aptece (cena i sklad mile widziane:D) ********************** Gazety kulturystyczne za free http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=65185&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje [...]

Mój ps to była sugestywna sugestia Jak najbardziej jest mi miło i odwzajemniam wszelkie miłe uczucia Veronko, dzięki za cynk, będę czatować ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i [...]

:)) rolka - bo nie lubie takich płytkich ludzi jak ten koleś, zadymia czepia się do nazwy itd. taka dziecinada, pewnie teraz się podnieca i wali gruche że tyle osób coś napisało w tym poście, zresztą częśc osób na forum podziwiam za niezwykłą cierpliwość hehe pozdrawiam Co do olimp`u - uważam, że to bardzo dobra firma.(zmixowała mi się składnia w [...]

dziękuję za podpowiedź pozwolisz, że zatem napiszę łopatologicznie? Tak ten tego, ja tak zwykle nie piszę, ale jak mam być opacznie zrozumiana to jak najbardziej: BUL, JESTEŚ WSPANIAŁY ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj [...]

Zgadzam się z Tobą w 100%. Do tego potrzebne są długie ręce czyli szeroki zasięg ramion. Chociaż nie jestem pewny czy długie ręce nie są przekleństwem podczas walki z judoką czy zapasnikiem? Jak to jest chyba raczej nie. Zna ktoś może stronkę www.fighttraining.com ? Polecam spoko naprawdę. Łatwy trening ciężka wojna, ciężki trening łatwa wojna. [...]

jogger - sluchaj, przetestuje twoją diete na paru osobach. Powiedz mi tylko jak wielki ma wpływ dostarczanie estrogenu zewnetrznego? (czytaj: tabletki antykoncepcyjne) Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić mase" [...]

[...] Pride II ? Interesuje mnie ta gala ze wzgeldu na udzial Kurosawy. (...) Bryl jest w swoim żywiole. Autorytet i pozycję zdobywa się tu siłą pięści, a nie zawiłymi i mętnymi rozważaniami o harmonii ciała i umysłu. Ten styl uczy również, jak zwalczać strach i zaakceptować ból. Nic więcej go nie interesuje, niczego więcej nie potrzebuje.